Групповые программы FAMFIT
Откройте для себя разнообразие тренировок в нашем клубе. Найдите идеальное направление и начните свой путь к здоровью и силе.
Направления MIND&BODY
- Длительность: 55 мин
Сложность: 🔥🔥
Тренировка, сочетающая в себе растяжку, йогу, пилатес и воздушную гимнастику. Упражнения выполняются в воздухе с помощью специальных гамаков, создающих эффект невесомости. Они помогают снять нагрузку, укрепить мышцы и улучшить осанку без нагрузки на позвоночник и суставы.
*Платная программа по предварительной записи - HIGH HEELSДлительность: 55 мин
Сложность: 🔥🔥
Занятия, направленные на освоение хореографии, развитие координации, осанки и пластичности. Направление сочетает в себе элементы различных дисциплин - джаз-фанк, хип-хоп, вакинг, вог, стип-пластика и даже балет.
*Свободное посещение - Детский фитнесДлительность: 55 мин
Сложность: 🔥
Групповые занятия подходят детям с 7 лет. Это система оздоровительных занятий для детей разных возрастов. Тренировки разрабатываются с учетом возрастных особенностей и физической подготовки ребят.
*Свободное посещение - PILATESДлительность: 55 мин
Сложность: 🔥
Комплекс упражнений, результатом которых становятся - оздоровление суставов, укрепление мышц, снятие напряжений и болей в позвоночнике. Подходит для людей старшего возраста.
*Свободное посещение - PILATES + Здоровая спинаДлительность: 55 мин
Сложность: 🔥
Оздоровительная программа, укрепляющая мышцы рук, шейного и поясничного отдела, косые мышцы живота, а значит формирование правильной осанки. А также упражнения на проработку мышц спины и вытяжение позвоночника.
*Свободное посещение - PILATES + STRETCHДлительность: 55 мин
Сложность: 🔥🔥
Система упражнений для повышения эластичности мышц. связок, увеличение подвижности суставов. Большое внимание уделяется концентрации, дыханию и расслаблению.
*Свободное посещение - ЙОГАДлительность: 55 мин
Сложность: 🔥
Комплекс физических упражнений на растяжку, укрепление мышечного тонусы и улучшение состояния позвоночного столба, выполняемых в сочетании с дыхательной гимнастикой и практикой осознанной релаксации.
*Свободное посещение
Кардио направления
- Длительность: 55 мин
Сложность: 🔥
Авторский урок Step-choreography.
Динамичное кардио под музыку с использованием степ-платформы. Помогает сжигать калории, укреплять ноги и ягодицы, улучшает выносливость и координацию. Подходит даже новичкам
*Платная программа по предварительной записи - 20х20х20Длительность: 55 мин
Сложность: 🔥🔥
20 минут кардио нагрузки (аэробика, степ или танцевальные направления), 20 минут проработка основных групп мышц (силовая часть), 20 минут растяжка. Подходит для тех, кто хочет максимум пользы за ограниченное время.
*Свободное посещение - INTERVAL TRAININGДлительность: 55 мин
Сложность: 🔥🔥
Активная тренировка для быстрого избавления от лишнего веса. Основное отличие этого направления - короткие перерывы между упражнениями. При этом поддерживается достаточная частота сердечного ритма для активного жиросжигания.
*Свободное посещение
Силовые направления
- ABLДлительность: 55 мин
Сложность: 🔥🔥🔥
Специальная силовая программа, корректирующая проблемные зоны мышц ягодиц, ног, пресса и спины. Помогает подтянуть мышцы, повысить тонус и улучшить форму
*Свободное посещение - FUNCTIONAL TRAININGДлительность: 55 мин
Сложность: 🔥
Фитнес-дисциплина, направленная на проработку всех групп мышц, развивающая одновременно все основные физические качества человека - силу, скорость, аэробную выносливость, гибкость.
*Свободное посещение - FULL-BODY SETДлительность: 55 мин
Сложность: 🔥🔥
Программа тренировок, улучшающая силовые показатели и способствующая наращиванию мышечной массы спортсмена. Прорабатывает все группы мышц за одно занятие.
*Свободное посещение